Follow us on Twitter
Onnelliset ihmiset paitsi voivat paremmin, myös menestyvät muita paremmin.
Onnelliset ihmiset paitsi voivat paremmin, myös menestyvät muita paremmin. Parasta tässä on se, että voit itse vaikuttaa omaan onnellisuuteesi. Saammeko esitellä 12 pientä neuvoa? Onnelliset ihmiset ovat menestyneempiä. Tällaiseen tulokseen on tullut Göteborgin yliopiston käytännöllisen filosofian dosentti Bengt Brülde. Päinvastoin tämä ei silti tunnu toimivan: ulkoinen menestys ei läheskään aina johda onneen. Bengt Brülden mukaan onnellisen työelämän suurin yksittäinen tekijä on työn sisältö: itselleen merkityksellisenä pitämien asioiden kanssa työskentely, jota ei tehdä ulkoisten statussymbolien kuten palkan vuoksi sekä henkilökohtaisista suhteiden ylläpito. Brülde kertoo myös, mikä hänen kokemuksensa mukaan ei toimi: – Korkea status, raha ja mainosten myytteihin lankeaminen eli uskominen siihen että onni tulee ulkonäön mukana. Ei, et tule onnellisemmaksi vaikka muuttuisit kauniimmaksi tai komeammaksi. Onnellisuustutkija Sonja Lyubomirsky ja hänen tutkijaryhmänsä ovat koonneet kaavion siitä, mikä vaikuttaa ihmisen onnellisuuteen, ainakin länsimaalaisittain katsottuna. Vaikka 50 % onnen tunteesta ohjautuu tämän kaavion mukaan geenien kautta ja 10 % henkilökohtaisten ominaisuuksien kuten siviilisäädyn, taloudellisen tilanteen ja terveyden kautta, voi jokainen itse vaikuttaa jäljelle jäävään 40 prosenttiin. Ne kannattaa käyttää hyväkseen. Tässä seuraavat 12 ohjetta onneen: 1) Ole kiitollinen! Ajattele sitä, sano se, kirjoita se ylös – muistuta itseäsi säännöllisesti siitä, mitä sinulla todella on. Yksi neuvo on kirjoittaa joka ilta kolme päivän aikana tapahtunutta asiaa, joista olet kiitollinen. Tämä auttaa sinua avaamaan silmäsi ja huomaamaan miten paljon hyvää elämäsi sisältää ja harjoittamaan kiitollisuuden tuntoasi. 2) Viljele optimismia Haaveile elämällesi unelmaskenaario. Usko, että lasi on puoliksi täynnä. 3)Vältä ylianalysointia ja sosiaalista vertailua Harhauta itsesi ajattelemaan jotakin muuta, kun huomaat kyräileväsi naapurin menestystä. 4) Hyväntekeväisyys Tee hyviä tekoja muille: tutuille tai tuntemattomille, suoraan tai epäsuorasti. 5) Pidä hyvää huolta ihmissuhteista Panosta aikaa ja energiaa suhteiden kehittämiseen. Ja nauti siitä, mitä sinulla on. 6) Ole läsnä Mene mukaan sellaisiin tapahtumiin, jotka todella kiinnostavat sinua ja jotka haastavat tai vangitsevat täydellisesti läsnäolosi. 7) Katso ympärillesi Ota aikaa huomataksesi elämän pieniä, iloisia asioita. 8) Keskity tavoitteisiin Valitse yksi tai muutama sinulle henkilökohtaisesti merkittävä tavoite, joiden saavuttamiseen laitat aikaa ja energiaa. 9) Eloonjäämisstrategiat Opettele sietämään stressiä, vastoinkäymisiä ja surua. 10) Opettele antamaan anteeksi Laita kiukkusi paperille, tämä auttaa antamaan anteeksi sinulle väärin tehneille ihmisille. 11) Henkisyys Anna henkisyyden ottaa paikkansa elämässäsi, tapahtui se sitten jonkin uskonnon kautta tai vaikka lukemalla enemmän hengellisistä kysymyksistä. 12) Pidä huolta kehostasi Liiku, meditoi ja naura. Lähde: Sonja Lyubomirsky, Lyckans verktyg – En vetenskaplig guide till lycka (Natur & Kultur) ja Gabriella Sköldenbergin artikkeli "Glada skitar lyckas bäst", Shortcut Magasin nr 3/2008
Esiintymistaito on avain työnhaussa ja unelmatyön saamisessa – ja sen jälkeen. Vakuuttavuutesi ja käyttäytymisesi työpaikan saatuasi vaikuttavat siihen, kuunnellaanko sinua työyhteisössä.
Mitä pitäisi tehdä, että pystyisi aamulla pomppaamaan pirteänä ylös sängystä? Terveyspedagogi Isabelle Mungsgård antaa neljä käytännön vihjettä.
Saako pomosi The Office -sarjan David Brentin vaikuttamaan oikeudenmukaiselta ja joustavalta? Vai oletko nostanut voittoarvan? Pomoja on joka lähtöön – Jungle on kartoittanut heidät.
Myös monet yritykset ovat innostuneet laskemaan tuotteidensa tai palveluidensa hiilijalanjälkeä.
Elaine Bergqvistin mielestä 29 vuotta on sopiva ikä esimiehelle. Elaine, jolla on kaksi yritystä ja kaksi työntekijää, on retoriikan konsultti.
Onko aika aloittaa työt ja panna ura huonolle alulle? Opetamme 12 tapaa tulla inhotuksi töissä!
Haluatko kuulostaa fiksulta uudessa työpaikassasi tai tehdä työhaastattelussa vaikutuksen rekrytoijaan? Esittelemme seuraavassa viisi uutta liikemaailman muoti-ilmausta.
Tarkkaavaisuushäiriö ADHD:ta sairastavien työntekijöiden työkyvyn ja työtehon on tutkimuksin todettu olevan keskimääräistä heikompi.
Henkilöarvioinnin tuloksista voi ottaa hyödyn irti, vaikka unelmien työhön ei pääsisikään. Roolin vetäminen on työlästä ja paljastuu nopeasti.
Harva muistaa työpaikan kiireessä, että tauot lisäävät työtehoa. Työtehoaan voi kohentaa myös huonekasveilla ja lounastamalla työkavereiden kanssa.
Sinä sait paikan. Nyt sinulla on 4 viikkoa aikaa osoittaa kykysi ja karistaa kilpailijat kannoiltasi.
Et tule koskaan saamaan lisää aikaa ja sinulla tulee aina olemaan liikaa töitä: hurjaa mutta totta.
Vältä sosiaalisen kanssakäymisen sudenkuopat eri puolilla maailmaa.
TV:stä tuttujen uraloikkareiden jalanjäljillä.
Ura. Kolmeen pieneen kirjaimeen latautuu paljon tunteita: ahdistusta, stressiä ja jopa pelkoa.
Kaikki irti hakukoneista. Paranna verkkonäkyvyyttäsi kontrolloimalla netistä löytyviä tietoja sinusta.